viernes, 30 de mayo de 2025

pichones itabo

 


Pichones de flor de itabo con huevo 

La flor de itabo, o de izote como se le conoce en otras regiones de Centroamérica, se luce en su belleza blanca en los campos y jardines. Es de época seca, en nuestro verano y que coincide con la Semana Mayor: la Semana Santa. 

Así se encuentra en varias recetas de esta celebración. Mezclada con huevo, con tomate, fría en ensaladas, con atún y hasta un pastel en salsa blanca tengo en mi recetario. 

Cuando la flor empieza a brotar, saca su forma de punta de espada. Como si fueran grandes gotas de lluvia convertidas en vegetal. Ahí es cuando los campesinos le llaman "pichones". Apenas con un leve sabor amargo, que caracteriza a esta flor y que al hervir en agua se reduce ese nivel. La gracia y distinción justamente está en el sabor o nivel amargo, tolerable, aceptable y de mucha apreciación para muchos y no grata por otros prójimos. 

Entonces tomamos el puñado de pichones y los ponemos a cocinar en agua que ya esté hirviendo, con una pizca de sal y dejamos unos 4 minutos apenas para que se ablanden. Se escurren y reservamos. 

Al sartén un poquito de aceite y mantequilla. Añadimos los pichones sancochados, sal, comino o condimento al gusto y dejamos caer un par de huevos. Mezclamos y esperamos que se cocine el huevo por completo y listo a disfrutar. 



chira plátano

 


Picadillo de chira de plátano 

En la idiosincracia de la gastronomía costarricense, ligada la creatividad y necesidad de alimentos en épocas pasadas, los ingredientes naturales brillaban en diferentes preparaciones. 

Tal es el caso de la chira de plátano. Que es el fruto tierno, cuando empieza a germinar y que de ahí se desarrollará hasta convertirse en el racimo de plátanos. 

Entonces cuando las primeras hojas que cubre ese racimo en potencia, de color rojizo, de gruesa consistencia se empiezan a abrir, van apareciendo las manitas de plátano, entre base, capullo y flor. Es en esa etapa cuando se corta y entonces se hace esta receta. 


Por el nivel de desarrollo estará muy amarga. Así entonces se pican fino los platanitos y se ponen a hervir en agua, unas 3 veces, para eliminar impurezas y desechar la mancha amarga natural. En la tercera hervida se le añade sal, ajos, tomillo y entonces se termina de suavizar. Se escurre y se reserva. 

Entonces se prepara un sofrito con cebolla, chile dulce, ajos, tomillo, apio, culantro de coyote. Cuando está cristalizado se le añade tomate picado o rallado y se condimenta al gusto. Un poquito de agua para que forme una salsa y ahí se añade la chira picada. Se mezcla todo y se deja que se tomen los sabores. Un poquito de culantro de castilla picado y listo para servir. En tortilla como gallitos es toda una opción. O bien ser complemento de sus comidas. 

Fotos de Vio Zu Se


jueves, 29 de mayo de 2025

hojas remolacha

 


Hojas de remolacha

Las hojas tiernas y frescas de la remolacha son de los alimentos sub utilizados en la Cocina Costarricense . De antaño se añaden a varias preparaciones. Ensaladas, tortas y picadillos.

Se lavan bien y se pueden comer crudas en ensaladas. O se pasan por agua hirviendo para ablandar y añadir a otras recetas.

Acá les dejo esra idea. Cocine unas 3 papas en cuadritos en agua y sal. Cristalizar cebolla, añadir las hojas crudas picadas, sal y condimento al gusto, seguido las papas y mezclar todo bien.

Muy rápido estará listo para servir en gallitos con tortillas o para su almuerzo. Es una gran opción saludable y de un rico sabor! 


flor itabo escabeche

 


Escabeche de flor de itabo

Mi familia disfruta del sabor auténtico y natural de la Flor de itabo (izote). Ese amargo propio de sus centros (pitos) y sus pétalos. Apenas las hervimos 3 minutos para ablandar. Entre más se cocine, menos sabor tendrá!

Las flores tiernas que son las blancas y sus centros son los más livianos de sabor. Una Flor abierta, casi amarilla más amarga será.

Aquí les comparto mi receta de Escabeche. Cocinar en agua hirviendo con sal los centros por unos 3 a 4 minutos. Escurrirlos y reservar.

En una olla poner a calentar 2 cucharadas de aceite y 1/2 taza de vinagre blanco. Clavos de olor, cebolla y chile dulce en tiras. 1 cucharada de sal, zanahoria sancochada y los botones de la flor. 1 paquete de salsa "chunky" (salsa de tomate preparada), más vinagre blanco y 1 cucharada de salsa de tomate. Dejar que alcance el primer hervor. Retirar y dejar enfriar. Servir con tortillas tostadas o como ensalada.

Les invito a ver el video en mi TikTok e Instagram @cocinacr

#FlordeItabo #izote #escabeche